苏珊·斯科格和朱莉·埃斯特利克著

[注:本文中提到的卫生区改善血压计划已不再可用.]

我们孜孜不倦地记录我们的锻炼、卡路里消耗、睡眠时间，甚至我们的脸谱网点赞. 但高血压却急剧上升, 是时候把一项测量指标放在更重要的位置了:我们的血压.

在我们的一生中，十分之九的人会有高血压(HBP)，也被称为高血压. 我们中的许多人都没有意识到我们拥有它, 这是一个大问题，因为越来越多的证据表明，新型冠状病毒不仅影响呼吸系统, 但也会引起血管感染和炎症.

高血压会损害和削弱血管, 因此，预防或控制这种情况对身体健康总是很重要的. 在当前大流行期间尤其如此, 如果你感染了这种病毒，高血压可能会增加你患重病的风险.

“我们现在知道，如果感染了COVID，高血压会增加并发症和死亡的风险. 如果你有高血压，你因COVID住院的可能性是常人的3倍,谢丽·尼科尔斯解释道, 网上博彩澳门银河的心脏健康促进临床护士经理.

棘手的是，当你的血压上升到不健康的水平时，你感觉不到它.

“因为高血压通常没有症状, 很多人都没有意识到自己有这种病, 高血压被称为“无声杀手”,’”尼科尔斯说.

好消息是，高血压是最容易诊断和有效治疗的疾病之一, 特别是患者积极参与.

了解你的数字

健康区可以帮助你像跟踪每日步数一样轻松地跟踪你的血压数字. 新的改善血压计划教个人如何做准确的家庭读数，并开始通过健康的饮食来控制他们的血压, 锻炼, 还有医生开的药. 注册护士通过视频会议与参与者进行一对一的咨询, 电话, 或者远距离访问. 该项目对卫生区居民免费.

导致高血压的条件可以在生命的最初几十年(20 -40岁)开始，并且随着时间的推移，损害会继续发展. 不及时治疗, 高血压可导致心脏病发作, 中风, 心脏衰竭, 肾脏疾病, 甚至是痴呆症. 但是，当达到并维持安全的血压水平时，这些结果通常是可以预防的.

以72岁的莎朗·米勒为例. 健康活跃, 今年早些时候，沙伦在接受尼科尔斯的胆固醇检查时得知她的血压很高.

“我真的去检查了我的胆固醇, 高血压是一个意想不到的发现,莎伦说. 她的丈夫，76岁的杰克，20多年来一直在努力控制自己的高血压和心脏问题.  

教育=赋权

尼科尔斯向米勒夫妇展示了正确的坐姿和测量血压的方法. 卫生区有自动血压袖带，可以在参加该计划时免费借用, 护士可以就如何选购口罩给出建议.

这对夫妇还学会了如何记录他们的血压读数, 随时间平均, 为了达到准确的测量，他们可以和医生讨论. “监测血压并不是一劳永逸的事情. 血压全天都在变化，并根据包括咖啡因摄入量在内的几个因素而波动, 压力, 和锻炼,尼科尔斯说。. “随着时间的推移，你必须看到你的身体的平均水平.”

几个月后, 莎伦通过低钠和不含咖啡因的饮食成功地降低了血压, 加上她平时的锻炼. 杰克通过改善饮食和增加锻炼减掉了35磅.